Тренировки избавят от депрессии

Тренировки избавят от депрессии

Американские ученые из Орегонского государственного университета выяснили, что нередко причиной возникновения депрессии у женщин является отсутствие физических нагрузок. Так, исследование показало, что женщины тренируются в два раза меньше мужчин, поэтому они больше подвержены риску развития депрессии и различных болезней. Об этом сообщает meddaily.ru сл ссылкой на статью в журнале Preventive Medicine. В изыскании приняли участие 1000 мужчин и женщин. Выяснилось, что женщины, в среднем тренирующиеся по 18 минут в день, по сравнению с 30 минутами, затрачиваемыми мужчинами, меньше защищены от метаболического синдрома (в который входит повышенный холестерин, высокое давление, жировые отложения в средней части тела) и психических расстройств. Все вместе данные показатели повышают риск инсульта, диабета 2 типа, ишемической болезни. Ранее ученые, проанализировав результаты исследований, в которых приняло участие более 10 тысяч респондентов, выяснили, что  спорт является универсальным способом от депрессивных состояний.  Как пишет «Багнет», участники исследования вели малоподвижный образ жизни и  имели хронические заболевания. Им предложили выполнять анаэробные или аэробныеупражнения раз в три дня по 42 минуты. В результате уже несколько занятий практически все участники эксперименты отметили существенное улучшение  самочувствия и настроения.  

Еще новости: 12345>