Чтобы похудеть, нужен здоровый сон

Чтобы похудеть, нужен здоровый сон

Канадские ученые уверяют: человек, хорошо высыпающийся за ночь, обязательно сбросит лишний вес. При этом здоровое питание, конечно же, не должно исключаться, пишет meddaily.ru. Для хорошего эффекта ежедневно нужно спать не менее семи часов.  Как выяснилось в ходе исследования, нехватка сна усиливает сигналы, говорящие о голоде, и повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит. В результате, чем больше человек недосыпает, тем больше ест. Поэтому врачи должны рекомендовать пациентам, которые страдают от ожирения, не только диеты и физическую активность, но и здоровый сон, считают доктор Жан-Филипп Шапу (Jean-Phillippe Chaput) из детского госпиталя при исследовательском институте Восточного Онтарио в Оттаве и доктор Ангело Трембле (Angelo Tremblay) из университета Лаваля в Квебеке. «Решение проблемы лишнего веса - это не просто «ешьте меньше, двигайтесь и спите больше», - комментируют специалисты.

Еще новости: 12345678910>