Лучшая диета для сердца и сосудов! Кардиологи советуют...

Лучшая диета для сердца и сосудов! Кардиологи советуют...

Ни для кого не секрет, что люди с лишним весом часто страдают  гипертонией, диабетом и другими болезнями, которые возникают от нездорового образа жизни. Но все же никогда не поздно посмотреть на проблему трезвым взглядом и начать следовать диете, которая по максимуму приведет в норму здоровье сердца и сосудов.

Медики назвали рацион, которому нужно следовать, чтобы снизить вероятность сердечного приступа и инсульта.  

Не используйте сливочное масло, маргарин. Лучше замените их на оливковое масло или другие мононенасыщенные жиры.

Фрукты и овощи должны занимать половину всего съеденного за один прием пищи. Замените сладкие кукурузные хлопья на кашу из неочищенных злаков.

Морскую рыбу жирных сортов нужно есть не меньше двух раз в неделю. Употребляйте меньше соли, лучше ее замените травами и специями. 

Еще новости: 12345678910>