Доказано: йога не помогает похудеть

Доказано: йога не помогает похудеть

Ученые опровергли миф, что йога помогает сохранять стройную фигуру.

Как сообщает topnews.ru, известный специалист в области фитнеса, тренер многих звезд Мэтт Робертс утверждает, что знаменитости лукавят, когда говорят, что именно йога способствует похудению. "Занятия йогой никогда не подарят вам желаемое снижение веса. И не стоит верить звездам, утверждающим обратное. Самое важное – во время занятий йоги не происходит тренировка сердечной мышцы", - утверждает Робертс.

Ученые из Университета Висконсина согласны с его мнением и доказали его экспериментально. Для этого была сформирована группа из 34 женщин, ведущих сидячий образ жизни. Часть участниц три раза в неделю в течение 55 минут занимались йогой на протяжении двух месяцев, а часть  воздерживалась от тренировок. Выяснилось, что занятия йогой не позволяли улучшить аэробные показатели. Для этого необходимо, чтобы в какой-то момент частота сердцебиения достигала 70-80% максимальных показателей. И даже более сложная силовая йога не может заменить физические упражнения. Так, 50 минут хатха-йоги позволяют сжечь всего лишь 144 калории. Силовая же йога сжигала 237 калорий и приводила к учащению сердцебиения до 62% от его максимальных показателей, чего не хватало для полноценной работы сердца и легких.

Между тем, йога является хорошим средством от болей в спине, однако при неправильном подходе она способна оказать негативный эффект.

Еще новости: 12345678910>